¡Ya no hay excusas! Tres divertidas formas de ejercitarte en El Salvador
Por Mimi Alas
¡Tenemos que admitirlo!
Durante las vacaciones (y quizás la semana antes también), en medio de tantas reuniones, escapadas a la playa o a la montaña y salidas con amigos, comimos de más y también consumimos bastantes alimentos que no son precisamente los más sanos para nuestro cuerpo.
El resultado de todo esto ha sido aumentar unas cuantas libritas de más, las cuales no queremos cargar por el resto del año.
Para poder eliminarlas, así como también liberar endorfinas, tener más energías y dejar el estrés atrás, lo mejor que podemos hacer es apegarnos a una rutina de ejercicio que disfrutemos.
Para algunos, correr, nadar, jugar fútbol o basketball es su espacio de relajación, mientras que otros, buscamos constantemente ejercicios que sean divertidos y que mezclan diferentes disciplinas en una sola sesión. En nuestra revista hemos seleccionado tres que a parte de ser innovadores, hacen maravillas en el cuerpo y salen de lo común.
Girl Power SV
Este entrenamiento consiste en una mezcla de lo delicado y grácil del ballet junto con ejercicios de estiramiento, trabajo abdominal, de piernas, brazos y cardio, los cuales ayudan a tonificar y moldear el la figura, así como a mejorar el estado de ánimo y la memoria.
Más que una forma de ejercitarse, Stephany Fernández, fundadora de Girl Power SV, comparte que el principal objetivo de estas clases es que las mujeres se puedan sentir empoderadas, seguras de sí mismas y también más cómodas con sus cuerpos.
Impulse
Este tipo de entrenamiento es llamado EMS, de sus siglas en inglés que significan Estimulación Muscular Eléctrica, en la cual, a través de cortas sesiones se trabaja el cuerpo dejando resultados que equivalen a horas de arduo ejercicio.
La ciencia de este entrenamiento está detrás del uso de un chaleco con electrodos que se ubican en diferentes grupos musculares, lo que hace que la sesión sea 10 veces más eficiente que una sesión de ejercicio regular.
En El Salvador, esta disciplina es reciente, y puedes conocer más sobre ella en Impulse, ubicado en Centro Comercial El Paseo.
Body Combat
Este tipo de entrenamiento consiste en sesiones cardio intenso, en la que se realizan ejercicios de diferentes disciplinas de artes marciales, como taekwondo, karate, capoeira, tai chi o boxeo con el objetivo de ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, para que de esta forma se pueda mejorar flexibilidad, fuerza, coordinación y resistencia cardiovascular.
En el país, Sfira Fitness Center posee dentro de sus clases grupales, este entrenamiento en diferentes horarios los días lunes, martes, jueves y sábado.
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¡Ya no hay excusas para no cuidar de tu cuerpo!
Como habrás visto, el ejercicio no tiene que ser tedioso ni aburrido, al contrario, este debe ser un espacio donde descubras y aprendas nuevas cosas sobre tu cuerpo y tu salud.
Antes de comenzar, recuerda consultar a un médico o un experto en fitness, para así evitar lastimarte y poder disfrutar plenamente estas divertidas experiencias.